João Fernandes Gonçalves

Já teve um dia em que você apenas sentiu vontade de dormir por horas e horas? Passou o dia inteiro sem foco e o cansaço para ir no treino do Jiu Jitsu bateu? Todos nós já passamos por esse esses dias pelo menos algumas vezes em nossas vidas. No entanto, isso não precisa se repetir. Com algumas mudanças em seus hábitos diários você pode ter grandes níveis de energia ao longo do dia e estar concentrado em casa, no trabalho e no treinamento. Mas como evitar o cansaço no Jiu Jitsu? Calma jovem, iremos rever as causas e como melhorá-las uma a uma. O açúcar Isto está relacionado a sua dieta. Uma das razões pelas quais as pessoas tem baixa energia são as quedas repentinas dos níveis de açúcar no sangue. Isto acontece quando se consome carboidratos simples (com um alto índice glicêmico). O açúcar é liberado na corrente sanguínea em altas doses durante um curto período de tempo, tempo no qual você o utiliza como energia ou é armazenado como glicogênio (se você estiver comendo depois de um...

Gi e No-Gi são as 2 formas do jiu-jitsu brasileiro. O Gi Jiu Jitsu é um Gi tradicional, que permite agarrar o quimono do seu oponente. NoGi é agarrar sem o quimono tradicional, em vez disso você veste calções e uma camiseta. Para ser um lutador completo de Jiu jitsu, você deve treinar em ambos. Marcelo Garcia é um bom exemplo de lutador do BJJ que é ótimo em ambos. Ele só começou o No Gi na faixa marrom, tendo construído uma base forte em Gi Jiu Jitsu primeiro. Normalmente se você começar a treinar em maioria sem o Gi, então você terá muito mais dificuldade para se adaptar ao Gi. De certa forma o Gi é mais complexo com todas as garras, mas No Gi tem muitos outros aspectos que não são encontrados no Gi (por exemplo: mais estrangulamentos, guilhotinas, cadeados de pé do que no Gi). Aqui estão as principais diferenças entre Nogi e Gi: Estratégia O Jiu jitsu com kimono se baseia muito nas pegadas do quimono, dando margem para guarda laçada, pé no bíceps e etc. No No Gi, você olha mais par...

 A experiência de acampamento no meio rural pode ser muito mais legal se você souber quais itens não pode deixar de levar. A seguir vamos dar dicas do que colocar na mala para curtir dias de relaxamento e contato com a natureza, seja com a família, amigos ou apenas com a pessoa amada.  Acampamento rural: confira dicas do que levar. Pensando em acampar na roça? Se sim saiba que é importante levar alguns itens básicos para garantir seu conforto e bem-estar. Ficar em contato com a natureza deve ser um momento sublime e não de sufoco. 1 — Barraca Item essencial para qualquer tipo de acampamento, a barraca perfeita deve ser escolhida de acordo com as suas necessidades. Ela deve ter o tamanho perfeito para abrigar o número de pessoas que vão acampar com você. Além disso, é importante que seja bem fechada para evitar a invasão de insetos. 2 — Saco de dormir Depois de um dia curtindo o melhor da roça no seu acampamento, é essencial ter uma boa noite de sono. Escolhendo ...

Felipe preguiça chama Ryan de mentiroso   Felipa Preguiça e Gordon Ryan têm uma longa história. Tanto no tatame quanto nas mídias sociais, onde eles estão frequentemente se chamando um ao outro. Rivalidade entre Felipe Preguiça e Ryan Quanto as lutas entre esses dois e o que provavelmente mais incomoda Gordon, são as duas lutas em que se encontraram e das quais Pena saiu vitorioso. A primeira briga entre Preguiça e Ryan aconteceu em 2016. Eles se encontraram no Studio 540 Supermatch onde Pena conseguiu escapar do gancho do calcanhar e finalizar Gordon Ryan via um mata leão. Ainda é a única vez que Gordon foi submetido desde que recebeu seu Black Belt. Um ano depois, a dupla se reuniu na final absoluta do ADCC 2017. Felipe Preguiça mais uma vez, saiu como vencedor usando a mesma técnica de fuga da chave de calcanhar para vir para as costas de Ryan. Só que desta vez Pena não submeteu Ryan. Desde então, estes dois não podem relaxar nas mídias sociais. O que quer que Gordon escreva em ...